Często powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „kawę należy ograniczać, ponieważ jest szkodliwa dla zdrowia”.

Fakty:

• Kawa w umiarkowanych ilościach może być korzystna dla zdrowia. Badania sugerują, że może zmniejszać ryzyko niektórych chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i choroba Parkinsona.
• Kofeina zawarta w kawie działa jako stymulant, co może poprawić koncentrację, wydolność fizyczną i nastrój.
• Dla większości dorosłych bezpieczne spożycie kawy to około 3-4 filiżanek dziennie, ale każdy organizm jest inny. Osoby wrażliwe na kofeinę mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak niepokój czy problemy ze snem.
  
  

Jak z większością rzeczy, kluczowy jest umiar. Osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak problemy z sercem czy nadciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie spożycia kawy.

Kawa zaczyna odgrywać ważną rolę w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Lekarze zalecają trzy-pięć filiżanek dziennie