Codzienne spożycie świeżego mango może przyczynić się do zmniejszenia insulinooporności u osób z nadwagą lub otyłością oraz obniżyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 – wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie „Nutrients”. Insulinooporność, która często prowadzi do cukrzycy typu 2, jest powiązana z przewlekłym stanem zapalnym niskiego stopnia, szczególnie u osób z nadwagą lub otyłością […]
czytaj więcejW świecie zdrowia i medycyny krąży wiele mitów, które mogą wprowadzać pacjentów w błąd i prowadzić do niekorzystnych decyzji. Oto kilka najczęściej powtarzanych nieprawdziwych przekonań: Mit: „Szczepionki powodują autyzm” – dlaczego to nieprawda? Szczepionki powodują autyzm – Mit ten został obalony przez liczne badania naukowe. Szczepionki są skutecznym narzędziem ochrony zdrowia publicznego i nie […]
czytaj więcejCzęsto powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „kawę należy ograniczać, ponieważ jest szkodliwa dla zdrowia”. Fakty: Jak z większością rzeczy, kluczowy jest umiar. Osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak problemy z sercem czy nadciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie spożycia kawy. Kawa zaczyna odgrywać ważną rolę w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Lekarze zalecają trzy-pięć […]
czytaj więcejCzy „smakowanie jedzenia podczas gotowania zwiększa kaloryczność posiłku”? To kolejny powszechny mit zdrowotny, który obalamy. Fakty: Zamiast martwić się o smakowanie jedzenia, lepiej skupić się na ogólnym podejściu do diety i zdrowych nawykach żywieniowych. Smakowanie może być częścią procesu gotowania, który sprzyja lepszemu doświadczeniu kulinarnemu. Gotowanie jajek. Jajko na miękko. Jajko na twardo. Jajko sadzone
czytaj więcejPopularnym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „czerwone mięso jest zawsze niezdrowe”. Fakty jednak pokazują, że czerwone mięso, takie jak wołowina czy wieprzowina, może być korzystnym składnikiem diety, o ile jest spożywane umiarkowanie i pochodzi z odpowiednich źródeł. Czerwone mięso jest znakomitym źródłem białka, niezbędnego do budowy i naprawy tkanek, oraz żelaza, które wspiera transport […]
czytaj więcejCzęsto powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „surowe jedzenie jest zawsze zdrowsze niż gotowane”. Fakty: Zarówno surowe, jak i gotowane jedzenie ma swoje zalety. Kluczowe jest zróżnicowanie diety i łączenie różnych form przygotowania żywności, aby maksymalizować korzyści zdrowotne. Fakty i mity na temat celiaklii
czytaj więcejCzęsto powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „musisz używać płynów antybakteryjnych do rąk, aby zapobiec chorobom”. Fakty: Podstawową zasadą jest regularne mycie rąk mydłem i wodą, zwłaszcza przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety. Antybakteryjne żele są przydatne w sytuacjach awaryjnych, ale nie zastąpią codziennej higieny rąk. Pandemia uczy nas higieny
czytaj więcejKtóre tłuszcze są niezdrowe? Jakich tłuszczów unikać? Jaki rodzaj tłuszczu jest najzdrowszy? Dlaczego tłuszcze nasycone są złe? Które tłuszcze są dobre dla zdrowia? Czy wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia? Cęsto powtarzanym mitem zdrowotnym jest właśnie stwierdzenie, że „wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia”. Fakty: Ważne jest, aby spożywać zdrowe tłuszcze w odpowiednich proporcjach, a […]
czytaj więcejCzęsto powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „wszystkie owoce są zdrowe, więc można je jeść w dowolnych ilościach”. Czyżby? Czy można bezkarnie jeść wszystkie owoce w dowolnych ilościach? Fakty: Owoce są zdrowym elementem diety, ale jak wszystko, powinny być spożywane z umiarem i w kontekście całkowitego spożycia kalorii. Detoks – odpowiedni dla tych, którzy chcą […]
czytaj więcejProdukty naturalne – co to oznacza? Naturalne jest zdrowe? Nie zawsze! Rozpowszechnionym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „naturalne oznacza zawsze zdrowe”. Fakty: Bez względu na to, czy produkt jest naturalny, czy przetworzony, kluczowe jest, aby podejść do wyborów żywieniowych świadomie i z umiarem. Najdłużej żyją osoby ze wskaźnikiem masy ciała 23,5
czytaj więcej
