Mit zdrowotny: wszystkie owoce są zdrowe, więc można je jeść w dowolnych ilościach
zdrowiepolek2024-10-05
Często powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „wszystkie owoce są zdrowe, więc można je jeść w dowolnych ilościach”. Czyżby? Czy można bezkarnie jeść wszystkie owoce w dowolnych ilościach?
Fakty:
Owoce są bogate w witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze, ale niektóre z nich zawierają również dużo naturalnych cukrów.
Spożywanie dużej ilości owoców, zwłaszcza tych bogatych w cukier, może prowadzić do nadmiaru kalorii, co z kolei może wpływać na przyrost masy ciała i poziom cukru we krwi.
Ważne jest, aby utrzymywać zrównoważoną dietę, która uwzględnia różnorodność produktów, w tym warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, a owoce spożywać w umiarkowanych ilościach.
Owoce są zdrowym elementem diety, ale jak wszystko, powinny być spożywane z umiarem i w kontekście całkowitego spożycia kalorii.
Zostaw komentarz