Profilaktyka to inwestowanie we własne zdrowie i życie. To podejmowanie działań, które mogą zapobiec występowaniu zaburzeń, chorób, urazów lub innych niekorzystnych problemów zdrowotnych. Podpowiadamy co robić, jakie podejmować działania profilaktyczne, aby cieszyć się długo dobrym stanem zdrowia.
Działania profilaktyczne obejmują:
– promowanie zdrowego stylu życia, takiego jak zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, unikanie używek i palenia papierosów.
– wykonywanie badań przesiewowych, takich jak mammografia, badania cytologiczne czy testy przesiewowe na choroby serca.
– szczepienia przeciwko chorobom zakaźnym, takim jak grypa, odra czy polio.
– edukacja zdrowotna, informowanie społeczeństwa o zagrożeniach zdrowotnych i sposobach ich zapobiegania.
– środki ochronne, takie jak stosowanie kasków rowerowych, pasów bezpieczeństwa czy zabezpieczeń przeciwko komarom w celu zapobiegania ukąszeniom.
Działania profilaktyczne są kluczowym elementem opieki zdrowotnej, ponieważ mogą znacząco zmniejszyć występowanie chorób i poprawić jakość życia jednostek oraz społeczności.
Od początku lat 50-tych XX wieku Polska przeszła znaczącą zmianę demograficzną, która diametralnie zmienia oblicze naszego społeczeństwa. Z danych WorldData wynika, że mediana wieku wzrosła do prawie 43 lat, umieszczając nas na 33. miejscu na świecie pod tym względem. To proces, który z biegiem lat zyskuje na intensywności, co zauważa się nie tylko w statystykach, […]
czytaj więcejKleszczowe zapalenie mózgu (KZM) to ciężka wirusowa choroba ośrodkowego układu nerwowego, która może prowadzić do poważnych powikłań neurologicznych, a nawet zgonu. W ostatnich latach, w związku ze zmianami klimatycznymi i wzrostem populacji kleszczy, zagrożenie infekcją systematycznie rośnie, obejmując nie tylko tereny leśne, ale także parki miejskie, ogródki działkowe, a nawet prywatne posesje. Mimo dostępności skutecznej […]
czytaj więcejW codziennej praktyce medycznej jednym z kluczowych wyzwań jest zagwarantowanie, aby pacjenci przestrzegali zaleceń dotyczących leczenia, czyli byli adherentni. Termin ten, znany jako adherence, odnosi się do stopnia, w jakim pacjenci stosują się do zaleceń terapeutycznych ustalonych przez swoich lekarzy. Co to właściwie jest adherence? Adherence to nie tylko posłuszeństwo wobec lekarza, ale przede wszystkim […]
czytaj więcejCzęsto powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „kawę należy ograniczać, ponieważ jest szkodliwa dla zdrowia”. Fakty: Jak z większością rzeczy, kluczowy jest umiar. Osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak problemy z sercem czy nadciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie spożycia kawy. Kawa zaczyna odgrywać ważną rolę w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Lekarze zalecają trzy-pięć […]
czytaj więcejCzy „smakowanie jedzenia podczas gotowania zwiększa kaloryczność posiłku”? To kolejny powszechny mit zdrowotny, który obalamy. Fakty: Zamiast martwić się o smakowanie jedzenia, lepiej skupić się na ogólnym podejściu do diety i zdrowych nawykach żywieniowych. Smakowanie może być częścią procesu gotowania, który sprzyja lepszemu doświadczeniu kulinarnemu. Gotowanie jajek. Jajko na miękko. Jajko na twardo. Jajko sadzone
czytaj więcejJaki jest najlepszy sport dla kobiet? Odpowiedź jest niejednoznaczna. Bowiem najlepszy sport dla kobiet zależy od indywidualnych preferencji, celów i poziomu kondycji fizycznej. Moim zdaniem nie ma jednego i tego najlepszego sportu dla wszystkich kobiet. Ale dla indywidualnych osób wybór preferowanej dyscypliny sportowej wydaje się już pożądany. Bowiem – sarkastycznie pisząc – w przeciwieństwie do […]
czytaj więcejSucha skóra na twarzy może być uciążliwa i wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Pomóc w zarządzaniu suchą skórą można szybko, bezboleśnie. Czy wystarczy odpowiednia pielęgnacja i wyeliminowanie czynników sprzyjających powstawaniu suchej skóry? Przyczyny suchej skóry Do najczęstszych przyczyn wywołujących efekt suchej skóry należą czynniki środowiskowe typu zimno, wiatr, niska wilgotność. Bardzo duże znaczenie ma również niewłaściwa pielęgnacja, […]
czytaj więcejPopularnym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „czerwone mięso jest zawsze niezdrowe”. Fakty jednak pokazują, że czerwone mięso, takie jak wołowina czy wieprzowina, może być korzystnym składnikiem diety, o ile jest spożywane umiarkowanie i pochodzi z odpowiednich źródeł. Czerwone mięso jest znakomitym źródłem białka, niezbędnego do budowy i naprawy tkanek, oraz żelaza, które wspiera transport […]
czytaj więcejSen jest jedną z podstawowych funkcji życiowych człowieka. Fakt, że sen jest niezbędny dla funkcjonowania organizmu jest powszechnie znany, ale czy na pewno zdajemy sobie sprawy, jak ważnym elementem jest dla prawidłowego funkcjonowania? Sen jest najważniejszy dla procesu regeneracji organizmu, odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym. W trakcie snu zachodzą procesy, […]
czytaj więcejCzęsto powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „surowe jedzenie jest zawsze zdrowsze niż gotowane”. Fakty: Zarówno surowe, jak i gotowane jedzenie ma swoje zalety. Kluczowe jest zróżnicowanie diety i łączenie różnych form przygotowania żywności, aby maksymalizować korzyści zdrowotne. Fakty i mity na temat celiaklii
czytaj więcej
