Profilaktyka to inwestowanie we własne zdrowie i życie. To podejmowanie działań, które mogą zapobiec występowaniu zaburzeń, chorób, urazów lub innych niekorzystnych problemów zdrowotnych. Podpowiadamy co robić, jakie podejmować działania profilaktyczne, aby cieszyć się długo dobrym stanem zdrowia.
Działania profilaktyczne obejmują:
– promowanie zdrowego stylu życia, takiego jak zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, unikanie używek i palenia papierosów.
– wykonywanie badań przesiewowych, takich jak mammografia, badania cytologiczne czy testy przesiewowe na choroby serca.
– szczepienia przeciwko chorobom zakaźnym, takim jak grypa, odra czy polio.
– edukacja zdrowotna, informowanie społeczeństwa o zagrożeniach zdrowotnych i sposobach ich zapobiegania.
– środki ochronne, takie jak stosowanie kasków rowerowych, pasów bezpieczeństwa czy zabezpieczeń przeciwko komarom w celu zapobiegania ukąszeniom.
Działania profilaktyczne są kluczowym elementem opieki zdrowotnej, ponieważ mogą znacząco zmniejszyć występowanie chorób i poprawić jakość życia jednostek oraz społeczności.
Powszechnym i szkodliwym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „picie 8 szklanek wody dziennie jest konieczne dla zdrowia”. Nadmierne picie wody może być niestety szkodliwe. Fakty: Choć picie odpowiedniej ilości wody jest ważne, organizm ma zdolność do regulowania potrzeb płynowych, a nadmierne picie wody może prowadzić nawet do zatrucia wodnego (hiponatremii), co jest stanem niebezpiecznym dla […]
czytaj więcejJednym z najbardziej uporczywych i szkodliwych mitów zdrowotnych jest przekonanie, że „szpinak jest wyjątkowo bogaty w żelazo”. Ten mit wywodzi się z błędu, który pojawił się w badaniach z końca XIX wieku, gdzie naukowiec przez przypadek podał dziesięciokrotnie większą wartość zawartości żelaza w szpinaku. Fakty: Choć szpinak jest zdrowy i dostarcza wiele witamin i minerałów […]
czytaj więcejAntybiotyki leczą wszystkie infekcje a tłuszcze są złe i powodują tycie – to jedne z najbardziej uporczywych i szkodliwych mitów zdrowotnych. Podobnie jak przekonanie, że szpinak jest wyjątkowo bogaty w żelazo. Szkodliwe mity dotyczące zdrowia mogą wpływać na nasze decyzje związane z opieką zdrowotną i codziennymi nawykami. Niestety mity zdrowotne często funkcjonują jako wiedza przekazywana […]
czytaj więcejO krztuścu stało się ostatnio głośno z powodu stanu epidemii. Stan epidemii z powodu krztuśca ogłoszono w Bułgarii. Jak poinformowało ministerstwo zdrowia w Sofii, w kraju odnotowano 843 zachorowania, w tym 80 proc. wśród dzieci w wieku do pierwszego roku życia. Ponad 60 chorych hospitalizowano. Stało się tak głównie z powodu rezygnacji ze szczepień. W […]
czytaj więcejZemsta sułtana to nie tylko polski dramat romantyczny napisany przez Aleksandra Fredrę, jednego z najwybitniejszych polskich komediopisarzy. Utwór ten jest pełen humoru, intryg oraz romantycznych wątków, ale wakacyjna zemsta sułtana nie ma z tym nic wspólnego. Podobnie jak zemsta faraona. zarówno zemsta sułtana i zemsta faraona to prawdziwa zmora turystów szczególnie w Turcji oraz w […]
czytaj więcejMindfulness, znane również jako uważność, to praktyka mentalna polegająca na świadomym skupieniu uwagi na teraźniejszym momencie, bez oceniania czy oceny. Polega na obserwowaniu swoich myśli, emocji, fizycznych doznań i otaczającego środowiska w sposób przyjazny i akceptujący. Według najbardziej rozpowszechnionej definicji, której autorem jest Jon Kabat-Zinn (założyciel Ośrodka Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie Wydziału […]
czytaj więcejMammografia to jedno z najważniejszych narzędzi diagnostycznych w zakresie zdrowia kobiet. To badanie obrazowe polega na wykonywaniu rentgenowskich zdjęć piersi, które umożliwiają wczesne wykrycie zmian nowotworowych, nawet tych niewidocznych podczas rutynowego badania fizycznego. Jest to szczególnie istotne w profilaktyce raka piersi, który jest jednym z najczęstszych nowotworów u kobiet. O tym jakie jest znaczenie badań […]
czytaj więcejDetoks to proces, który ma na celu usunięcie toksyn lub substancji szkodliwych z organizmu. Może to obejmować eliminację zanieczyszczeń pochodzących ze środowiska, substancji chemicznych, nadmiaru leków, a także produktów przemiany materii. Może być korzystny dla wielu osób, zwłaszcza dla tych, które chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Proces detoksykacji jest naturalnym mechanizmem organizmu, który zachodzi […]
czytaj więcejChoć w dyskursie publicznym nie brakuje tematów równouprawnienia i podziału obowiązków domowych między kobietę a mężczyznę, badania pokazują, że w praktyce są to często tylko górnolotne hasła. Jak wynika z sondażu CBOS „Kobiety i mężczyźni w domu”, przeprowadzonego w 2018 roku, zadania „typowo kobiece” pozostają takimi mimo upływu czasu, a zadania „typowo męskie” coraz częściej […]
czytaj więcejCelem szczepienia jest przede wszystkim ochrona organizmu przed zachorowaniem na groźne choroby zakaźne poprzez aktywowanie układu odpornościowego. Obowiązkowe szczepienia dla dzieci i dorosłych mają również za zadanie wyeliminować poszczególne choroby zakaźne w społeczeństwie, a co za tym idzie – zbudować odporność zbiorową populacji. Ministerstwo Zdrowia oraz Główny Inspektorat Sanitarny przygotowują co roku zalecenia dot. szczepień […]
czytaj więcej