ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

Mit zdrowotny: spożywanie tłuszczu powoduje tycie

Objadanie powoduje depresję i inne problemy zdrowotne
  zdrowiepolek 2024-09-25

Popularnym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „spożywanie tłuszczu powoduje tycie”.

Fakty:

  • Tłuszcz sam w sobie nie jest głównym winowajcą przyrostu masy ciała. Tycie wynika z nadmiaru spożytych kalorii, bez względu na to, czy pochodzą one z tłuszczu, białka czy węglowodanów.
  • Tłuszcze są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – wspierają wchłanianie witamin (A, D, E, K), budowę komórek oraz produkcję hormonów.
  • Ważne jest jednak, aby wybierać zdrowe źródła tłuszczów, takie jak tłuszcze nienasycone (np. z ryb, orzechów, oliwy z oliwek), zamiast tłuszczów nasyconych (np. z czerwonego mięsa) czy tłuszczów trans (z przetworzonej żywności).

Tłuszcz jest ważnym składnikiem zrównoważonej diety i nie powinien być eliminowany. Kluczowe jest spożywanie odpowiednich ilości i rodzajów tłuszczu, a nie jego całkowite unikanie.

Insulinooporność to synonim nadwagi lub otyłości, a nie choroba


Dieta jest lekarstwem na raka?

zdrowiepolek

Zostaw komentarz