ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

Mit zdrowotny: picie 8 szklanek wody dziennie jest konieczne dla zdrowia

  zdrowiepolek 2024-09-22

Powszechnym i szkodliwym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „picie 8 szklanek wody dziennie jest konieczne dla zdrowia”. Nadmierne picie wody może być niestety szkodliwe.

Fakty:

  • Zapotrzebowanie na wodę różni się u każdego człowieka w zależności od wielu czynników, takich jak wiek, aktywność fizyczna, klimat i indywidualne potrzeby organizmu.
  • Większość ludzi może zaspokoić swoje potrzeby związane z nawodnieniem poprzez spożywanie napojów (nie tylko wody) oraz pokarmów bogatych w wodę, takich jak owoce i warzywa.
  • Uczucie pragnienia jest naturalnym mechanizmem organizmu, który informuje o potrzebie nawodnienia. Nie ma potrzeby trzymać się sztywnej zasady 8 szklanek wody dziennie.

Choć picie odpowiedniej ilości wody jest ważne, organizm ma zdolność do regulowania potrzeb płynowych, a nadmierne picie wody może prowadzić nawet do zatrucia wodnego (hiponatremii), co jest stanem niebezpiecznym dla zdrowia. Najlepiej słuchać swojego organizmu i pić, kiedy czujemy pragnienie.

zdrowiepolek

Zostaw komentarz