Jednym z kolejnych popularnych mitów zdrowotnych jest przekonanie, że „im więcej witamin, tym lepiej”.
Fakty:
Choć witaminy są niezbędne dla zdrowia, nadmierne ich spożycie (szczególnie w formie suplementów) może prowadzić do problemów zdrowotnych. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E i K, mogą gromadzić się w organizmie, co w nadmiarze może prowadzić do toksyczności.
Nadmierne spożycie witaminy A może uszkodzić wątrobę, a zbyt dużo witaminy D może powodować problemy z nerkami i sercem.
Zróżnicowana i zbilansowana dieta dostarcza większość potrzebnych witamin, więc przyjmowanie suplementów bez konsultacji z lekarzem nie jest konieczne.
Zawsze najlepiej jest uzyskać witaminy z naturalnych źródeł, takich jak owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty. Suplementy mogą być pomocne w przypadku niedoborów, ale ich nadmiar może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Zostaw komentarz