ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

Mity zdrowotne: im więcej witamin, tym lepiej

  zdrowiepolek 2024-09-22

Jednym z kolejnych popularnych mitów zdrowotnych jest przekonanie, że „im więcej witamin, tym lepiej”.

Fakty:

  • Choć witaminy są niezbędne dla zdrowia, nadmierne ich spożycie (szczególnie w formie suplementów) może prowadzić do problemów zdrowotnych. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E i K, mogą gromadzić się w organizmie, co w nadmiarze może prowadzić do toksyczności.
  • Nadmierne spożycie witaminy A może uszkodzić wątrobę, a zbyt dużo witaminy D może powodować problemy z nerkami i sercem.
  • Zróżnicowana i zbilansowana dieta dostarcza większość potrzebnych witamin, więc przyjmowanie suplementów bez konsultacji z lekarzem nie jest konieczne.

Zawsze najlepiej jest uzyskać witaminy z naturalnych źródeł, takich jak owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty. Suplementy mogą być pomocne w przypadku niedoborów, ale ich nadmiar może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Rola witaminy D w profilaktyce i leczeniu osteoporozy. Jak i kiedy suplementować?

 

zdrowiepolek

Zostaw komentarz