ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

  zdrowiepolek 2024-10-06

Które tłuszcze są niezdrowe? Jakich tłuszczów unikać? Jaki rodzaj tłuszczu jest najzdrowszy? Dlaczego tłuszcze nasycone są złe? Które tłuszcze są dobre dla zdrowia? Czy wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia? Cęsto powtarzanym mitem zdrowotnym jest właśnie stwierdzenie, że „wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia”. Fakty: Ważne jest, aby spożywać zdrowe tłuszcze w odpowiednich proporcjach, a […]

czytaj więcej
  zdrowiepolek 2024-10-05

Często powtarzanym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „wszystkie owoce są zdrowe, więc można je jeść w dowolnych ilościach”. Czyżby? Czy można bezkarnie jeść wszystkie owoce w dowolnych ilościach? Fakty: Owoce są zdrowym elementem diety, ale jak wszystko, powinny być spożywane z umiarem i w kontekście całkowitego spożycia kalorii. Detoks – odpowiedni dla tych, którzy chcą […]

czytaj więcej
  zdrowiepolek 2024-10-01

„Dieta wegańska nie dostarcza wystarczającej ilości białka”. Nic bardziej mylnego! To fałszywe przekonanie, mit zdrowotny. Fakty: Dieta wegańska może być zdrowa i zrównoważona, jeśli jest odpowiednio planowana. Warto korzystać z różnorodnych źródeł białka roślinnego, aby zaspokoić swoje potrzeby. Najdłużej żyją osoby ze wskaźnikiem masy ciała 23,5

czytaj więcej
  zdrowiepolek 2024-09-30

Czy „smakowanie jedzenia podczas gotowania zwiększa kaloryczność posiłku”? To kolejny powszechny mit zdrowotny, który obalamy. Fakty: Zamiast martwić się o smakowanie jedzenia, lepiej skupić się na ogólnym podejściu do diety i zdrowych nawykach żywieniowych. Smakowanie może być częścią procesu gotowania, który sprzyja lepszemu doświadczeniu kulinarnemu. Gotowanie jajek. Jajko na miękko. Jajko na twardo. Jajko sadzone

czytaj więcej
  zdrowiepolek 2024-09-29

Popularnym mitem zdrowotnym jest przekonanie, że „czerwone mięso jest zawsze niezdrowe”. Fakty: Warto włączyć do diety różnorodne źródła białka, takie jak ryby, drób, rośliny strączkowe i orzechy, aby zrównoważyć spożycie czerwonego mięsa. Co zrobić kiedy mięso nie chce być kruche?

czytaj więcej
  zdrowiepolek 2024-09-04

Celiakia, znana również jako choroba trzewna, jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która wpływa na jelito cienkie u osób genetycznie podatnych. Głównym wyzwalaczem choroby jest gluten, białko występujące w pszenicy, żytnim, jęczmieniu i ich pochodnych. U osób z celiakią spożycie glutenu prowadzi do uszkodzenia błony śluzowej jelita cienkiego, co zaburza wchłanianie składników odżywczych. Objawy celiakii mogą być […]

czytaj więcej
  zdrowiepolek 2024-05-06

Suplementy mogą być przydatne dla biegaczy, tenisistów czy w ogóle dla sportowców, ale nie tylko. Nawet uprawiając sport amatorsko warto się suplementować, warto wspomagać wydolność, regenerację oraz ogólny stan zdrowia właśnie suplementami. Nie podajemy konkretnego produktu, tylko wskazujemy na potrzebę suplementacji. Oto kilka popularnych suplementów, które warto rozważyć uprawiając sport: Białko: Pomaga w odbudowie mięśni […]

czytaj więcej