Mindfulness, znane również jako uważność, to praktyka mentalna polegająca na świadomym skupieniu uwagi na teraźniejszym momencie, bez oceniania czy oceny. Polega na obserwowaniu swoich myśli, emocji, fizycznych doznań i otaczającego środowiska w sposób przyjazny i akceptujący. Według najbardziej rozpowszechnionej definicji, której autorem jest Jon Kabat-Zinn (założyciel Ośrodka Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie Wydziału […]
czytaj więcej
