Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego momentami płaczesz bez powodu, czujesz się jak kłębek nerwów, twoja samoocena spada, a w inne dni promieniejesz i jesteś duszą towarzystwa? To wszystko może być kwestia hormonów, których poziom drastycznie zmienia się, zależnie w jakiej fazie miesiączki jesteś!
Każda z nas, podczas cyklu menstruacyjnego doświadcza wahań nastrojów. Nie ma powodów do zmartwień, ponieważ jest to normalne. Za zmiany w samopoczuciu odpowiedzialne są hormony, które regulują procesy chemiczne zachodzące w organizmie każdej kobiety. Wbrew pozorom, to właśnie one wpływają na to, jak czujemy się danego dnia. Wahania poziomu hormonów podczas cyklu, zależnie od fazy w jakiej się znajdujemy, będą inaczej oddziaływać na nasz organizm.
Najważniejszymi hormonami, wpływającymi na nasze poczucie podczas cyklu miesiączkowego są; estrogen i progesteron. Zmiany w ich stężeniu wpływają nie tylko na funkcje fizjologiczne, ale również na nastrój, emocje i ogólne samopoczucie.
FAZA FOLIKULARNA
Cykl menstruacyjny ma swój początek wraz z pierwszym dniem krwawienia. W tym czasie poziom estrogenu i progesteronu spada, dlatego możemy odczuwać; zmęczenie, brak ochoty na aktywności fizyczne, opuchliznę (nawet kilka dodatkowych kilogramów na wadze, które skutkują zbieraniem się wody w organizmie), pogorszenie stanu skóry, gorsze samopoczucie i generalne osłabienie organizmu.
W naszym organizmie zachodzi wiele zmian, dlatego nie martw się, jeśli podczas miesiączki nie czujesz się gotowa by wspinać się na Mount Everest!
Wraz z postępem cyklu miesiączkowego, po zakończonym krwawieniu poziom estrogenu zaczyna się podnosić. Równocześnie możemy zaobserwować poprawę w samopoczuciu, jak i w wyglądzie, mamy więcej energii, a wahania nastrojów już nie są codziennością.
Szczyt dobrego samopoczucia i najwięcej energii możemy zauważyć podczas owulacji, czyli około 14 dnia cyklu miesiączkowego. Podczas owulacji poziom estrogenu jest największy, dlatego wtedy czujemy się najlepiej. Wiele kobiet doświadcza poprawy stanu skóry, spadku masy ciała i dobrego samopoczucia.
FAZA LUTEALNA
Drugą fazę cyklu nazywamy fazą lutealną. Jest to czas od owulacji do pierwszego dnia miesiączki. To faza w której poziom estrogenu drastycznie spada, za to nasz organizm zaczyna produkować progesteron. To właśnie wysoki poziom progesteronu oraz niskie stężenie estrogenu negatywnie wpływa na nasz nastrój.
Wraz z postępem dni możemy zacząć odczuwać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Charakterystyczne objawy dla tej fazy cyklu, to;
- zmiany w samopoczuciu
- zmiany w apetycie
- pogorszenie stanu skóry
- bóle głowy
- opuchlizna
- uczucie zmęczenia.
Najgorzej czujemy się kilka dni przed samą miesiączką. Dlatego, jeśli zastanawiasz się co sprawia, że nie masz już tyle siły wcześniej – masz odpowiedź!
Należy pamiętać, że organizm każdej kobiety jest inny, a każda faza cyklu może objawiać się inaczej. Poznanie naszego ciała jest bardzo ważne, a zrozumienie jak nasz cykl miesiączkowy wpływa na organizm może pomóc w odpowiedzi na wiele nurtujących pytań.
Zostaw komentarz