ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

ZdrowiePolek.pl najlepszy poradnik dla kobiet

Szkodliwe mity dotyczące zdrowia. Obalamy MITY ZDROWOTNE

  zdrowiepolek 2024-09-21

Antybiotyki leczą wszystkie infekcje a tłuszcze są złe i powodują tycie – to jedne z najbardziej uporczywych i szkodliwych mitów zdrowotnych. Podobnie jak przekonanie, że szpinak jest wyjątkowo bogaty w żelazo. Szkodliwe mity dotyczące zdrowia mogą wpływać na nasze decyzje związane z opieką zdrowotną i codziennymi nawykami. Niestety mity zdrowotne często funkcjonują jako wiedza przekazywana z pokolenia na pokolenie.

Oto kilka powszechnych mitów zdrowotnych, które warto obalić:

„Naturalne” oznacza zawsze bezpieczne

Nie wszystkie produkty oznaczone jako „naturalne” są bezpieczne. Na przykład, niektóre zioła i suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami lub powodować poważne skutki uboczne. Naturalne nie zawsze oznacza nieszkodliwe.


„Antybiotyki leczą wszystkie infekcje”

Antybiotyki działają tylko na infekcje bakteryjne. Nie są skuteczne przeciwko wirusom, takim jak te powodujące przeziębienia, grypę czy COVID-19. Nadużywanie antybiotyków może prowadzić do oporności na nie, co stanowi globalny problem zdrowotny.


„Szczepienia powodują autyzm”

To jeden z najbardziej niebezpiecznych mitów zdrowotnych, który został już wielokrotnie obalony przez badania naukowe. Nie ma żadnych dowodów na to, że szczepionki powodują autyzm.


„Detoksy na soki oczyszczają organizm”

Ludzkie ciało posiada naturalne mechanizmy oczyszczania, w tym wątrobę i nerki, które są odpowiedzialne za usuwanie toksyn. Diety „detoksykacyjne” na soki często są niskokaloryczne i pozbawione ważnych składników odżywczych, co może prowadzić do problemów zdrowotnych.


„Tłuszcze są złe i powodują tycie”

Nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Nienasycone tłuszcze (np. w rybach, orzechach, oliwie z oliwek) są korzystne dla zdrowia serca. Ważne jest, aby wybierać odpowiednie źródła tłuszczu, a nie unikać ich całkowicie.


„Jedzenie po 18:00 powoduje przyrost masy ciała”

To zdecydowanie mit zdrowotny. Przyrost masy ciała zależy od całkowitego spożycia kalorii, a nie od tego, o której godzinie jesz. Regularne posiłki i aktywność fizyczna są ważniejsze niż godziny spożycia.


„Zimna pogoda powoduje przeziębienie”

Przeziębienie jest wywoływane przez wirusy, a nie przez zimną pogodę. Choć zimne powietrze może osłabiać układ odpornościowy, to kontakt z wirusami jest główną przyczyną choroby.

 

 

zdrowiepolek

Zostaw komentarz